Le Magnésium, acteur indispensable de la performance sportive.

 Boostez vos performances, réduisez les courbatures : pensez au magnésium !
Le magnésium est bien plus qu’un simple minéral : c’est un véritable allié pour les sportifs ! Essentiel à la production d’énergie, à la contraction musculaire et au bon fonctionnement du système nerveux, il joue un rôle clé dans la performance physique. Mais ce n'est pas tout : selon une revue scientifique récente (1) de médecine translationnelle publiée en 2024, la supplémentation en magnesium permet de réduire efficacement les courbatures, accélérer la récupération et protéger les muscles après l'effort. Des effets concrets, validés par la science. Pour des résultats optimaux, les personnes actives devraient consommer 10 à 20 % de magnésium en plus que les sédentaires. Le bon moment ? En gélules, environ 2 heures avant l’entraînement. Et même en dehors de la saison sportive, maintenir un bon niveau de magnésium aide votre corps à rester prêt, jour après jour. Moins de douleurs, plus d’endurance, une meilleure récupération : faites du magnésium votre réflexe bien-être et performance.

(1) Effects of magnesium supplementation on muscle soreness in différent type of physical activities: a systemaric review.Maria Grazia Tarsitano et al. J Transl Med. 2024.